Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности

Многие специалисты, работающие с прекрасным полом, заметили, что  с каждым годом будущие мамы становятся все более грамотными. Черпая информацию из  литературы, опыта подруг, общения  с врачами и

Вы, скорее всего, уже слышали про массаж промежности. Он делается для профилактики разрывов промежности во время родов. Ткани промежности испытывают максимальную

Промежность - это мышечное дно малого таза. В процессе родов головка ребенка оказывает сильное давление на мышцы тазового дна, которые в результате растягиваются.

Специальные упражнения дадут силы для родов, укрепят мышцы и помогут расслабиться. Тренироваться можно и дома!Родовой процесс требует от женского организма максимального напряжения.