Послеродовой период

Послеродовой период длится примерно восемь недель, что вполне понятно: во время беременности вы снабжали всем необходимым будущего ребенка, во время родов проделали тяжелейшую физическую и психическую работу. К тому же вам надо справиться с резкой гормональной перестройкой: вместо гормонов беременности организм начинает вырабатывать гормоны, отвечающие за лактацию. Процесс инволюции матки и другие изменения, происходящие в вашем теле, тоже требуют больших затрат сил. А кроме того вам, возможно, приходится еще и бороться с перепадами настроения, что тоже типично для женщины в послеродовой период. В общем, чрезвычайно важно, чтобы в это время вы могли позволить себе побольше отдыхать. Тогда вы сможете накопить новые силы для прекрасной, но вместе с тем иногда и очень утомительной жизни с ребенком. Пусть вас побольше балуют, заботятся о вас. Как можно чаще устраивайтесь на постели поуютнее вместе с малышом, наслаждайтесь этой первой близостью (однако время от времени вста вайте, чтобы стимулировать кровообращение). Полагайтесь при этом на свое чутье, а не на добрые советы других.

В первые недели ребенку особенно нужна близость матери. Если к вам присоединяется муж — еще лучше. От визитов гостей, по крайней мере в первые недели, по возможности отказывайтесь.

Что происходит в послеродовой период?

1. В результате послеродовых схваток матка почти полностью возвращается к своим первоначальным размерам (с одного килограмма до 50 граммов). Это вы почувствуете прежде всего во время кормления грудью. В процессе сосания младенцем груди в женском организме выделяются гормоны, способствующие возвращению матки к ее прежним размерам.
2. В послеродовые недели происходит отторжение слизистой оболочки матки. Эти выделения называются лохии. Первоначально лохии светло-красные и довольно обильные, но уже через несколько дней после родоразрешения они покажутся вам обычной менструацией, а через три-четыре недели у вас будут всего лишь легкие выделения. При лохиях лучше пользоваться не тампонами, а прокладками! Через шесть-восемь недель лохии пройдут, а с ними окончится и ваш послеродовой период.
3. Начинают быстро исчезать скопления жидкости в ногах и суставах. Вы заметите это по тому, что ночью иногда будете просыпаться в поту. Не волнуйтесь — примерно через неделю это пройдет.
4. Ваш живот скорее всего еще несколько недель будет выглядеть так, будто вы на четвертом месяце беременности. Благодаря кормлению грудью и с помощью соответствующей гимнастики вы можете укрепить его. Но в первое время тренируйте только косые мышцы живота. Дело в том, что в период беременности брюшная стенка в середине существенно растягивается, а если вы будете делать упражнения, тренирующие прямые мышцы живота, то будете только способствовать этому растяжению. Не торопитесь, дайте себе время прийти в норму, а главное, не садитесь на диету: из организма будут вымываться вредные вещества, скопившиеся в жировых отложения, которые могут попасть в грудное молоко. К тому же, это так естественно и приятно, когда тело у молодой матери мягкое, с округлыми формами. Итак, продолжайте следить за тем, чтобы питание было сбалансированным. Теперь, когда вы особенно утомлены и обессилены, вам надо потреблять больше витаминов и минеральных веществ (прежде всего железо, цинк, кальций). Возможно, врач посоветует вам также принимать в течение нескольких недель какой-нибудь железосодержащий препарат, если во время беременности у вас было малокровие или если при родах вы потеряли много крови.

Это пойдет Вам на пользу

• В первые недели носите мягкую, свободную одежду, которая вас не стесняет. Попросите родных или хорошую подругу в первое время поиочь вам по домашнему хозяйству.
• Включайте автоответчик на телефоне, когда собираетесь отдыхать или кормить ребенка.
• Пейте чай из манжетки (помогает при гормональной перестройке) или чай из листьев малины (стимулирует кишечник и оказывает очищающее действие).
• Подходящее гомеопатическое средство для ускорения заживления ран и нормализации лохий - арника в низкой потенции. Однако непременно проконсультируйтесь у врача.